썸네일 지리산 칠선계곡, 숨 막힐 듯 아름다운 자연 속으로! 지리산 칠선계곡, 숨 막힐 듯 아름다운 자연 속으로! 지리산 칠선계곡 은 깎아지른 듯한 암벽과 울창한 숲, 그리고 맑고 시원한 계곡물이 어우러져 천혜의 자연 경관을 자랑하는 곳입니다. 1. 칠선계곡 등산 코스 추천 칠선계곡 등산은 난이도에 따라 다양한 코스를 선택할 수 있습니다. 칠선계곡 초입 - 쌍계탕 - 칠선폭포: 약 4km, 2시간 30분 소요되는 코스로, 비교적 완만한 경사와 아름다운 계곡 풍경을 감상하며 가볍게 산행을 즐기기에 좋습니다. 칠선계곡 초입 - 쌍계탕 - 칠선폭포 - 덕천사: 약 6km, 3시간 30분 소요되는 코스로, 칠선폭포를 지나 덕천사까지 이어지는 능선길을 걸으며 탁 트인 조망을 감상할 수 있습니다. 덕천사 - 칠선폭포 - 쌍계탕 ..
썸네일 건강보험 지역가입자 보험료 계산: 꼼꼼하게 알아보고 내 보험료 줄이기 건강보험 지역가입자 보험료 계산: 꼼꼼하게 알아보고 내 보험료 줄이기 건강보험은 국민 모두에게 필수적인 사회보장제도입니다. 특히 지역가입자의 경우 소득, 재산 등 다양한 요인에 따라 보험료가 책정되기 때문에, 자신의 보험료를 정확히 계산하고 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 지역가입자 보험료 계산 방법과 보험료를 줄일 수 있는 다양한 방법들을 상세히 알려드립니다. 1. 지역가입자 보험료 계산: 기본 원리 이해 지역가입자 보험료는 소득, 재산, 자동차, 건강보험료 부과점수 등을 종합적으로 고려하여 산출됩니다. 소득: 소득이 높을수록 보험료가 높아집니다. 소득에는 월급, 사업소득, 임대소득 등 모든 소득이 포함됩니다. 재산: 주택, 토지, 예금 등 재산 규모가 클수록 보험..
썸네일 통풍, 이 음식들로 관리하세요! 통풍, 이 음식들로 관리하세요! 통풍은 혈액 내 요산 수치가 높아져 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 통풍은 갑작스럽고 심한 통증을 유발하며, 적절한 관리가 중요합니다. 다행히 식습관을 개선하면 통풍을 예방하고 관리하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 1. 통풍 환자에게 좋은 음식들 통풍 환자는 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 통풍 환자에게 도움이 되는 음식들입니다. 저지방 유제품: 우유, 요거트, 치즈 등 저지방 유제품은 칼슘이 풍부하여 요산 배출을 촉진합니다. 채소: 브로콜리, 시금치, 아스파라거스, 콜리플라워, 양파, 마늘 등은 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 푸린 함량이 낮은 채소입니다. 과일: 체리, ..
썸네일 인터넷 광고 사이트, 이제 차단하세요! 인터넷 광고 사이트, 이제 차단하세요! 인터넷을 사용하다 보면 갑자기 튀어나오는 광고에 짜증난 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 특히 원치 않는 광고 사이트는 시간을 낭비하고 집중력을 떨어뜨리기도 합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 인터넷 광고 사이트를 차단하는 다양한 방법들을 알려드리겠습니다. 1. 웹 브라우저 설정 활용하기 가장 쉬운 방법은 웹 브라우저 설정을 이용하는 것입니다. 크롬 브라우저 에서는 다음과 같이 광고 차단 기능을 활성화할 수 있습니다. 주소창에 chrome://settings/content/ 를 입력합니다. '추가 콘텐츠 설정'에서 '팝업 및 리디렉션'을 선택합니다. '팝업 차단'을 활성화합니다. 파이어폭스 브라우저 에서는 다음과 같..
썸네일 폐기물 스티커, 이제는 인터넷으로 간편하게 발급받으세요! 폐기물 스티커, 이제는 인터넷으로 간편하게 발급받으세요! 1. 폐기물 스티커 발급, 왜 인터넷이 편리할까요? 폐기물 스티커 발급은 더 이상 주민센터를 직접 방문하지 않아도 됩니다. 인터넷을 통해 간편하게 발급받을 수 있는 시대가 왔습니다. 인터넷 발급의 장점은 다음과 같습니다. 시간 절약: 주민센터 방문 시간을 절약할 수 있습니다. 편리성: PC 또는 모바일에서 언제 어디서든 발급 가능합니다. 빠른 처리: 신청 후 빠른 시간 내에 스티커를 받아볼 수 있습니다. 2. 폐기물 스티커 인터넷 발급 방법, 단계별로 알아보기 폐기물 스티커 인터넷 발급은 생각보다 간단합니다. 아래 단계를 따라 진행하면 됩니다. 거주지 관할 지자체 홈페이지 접속: 주소를..
썸네일 감정을 숨기는게 습관이 된 당신: 감정 표현의 중요성 감정을 숨기는게 습관이 된 당신: 감정 표현의 중요성 세상에 혼자라는 느낌, 익숙한 외로움. 누군가에게 속마음을 털어놓는 것이 어렵고, 감정을 표현하는 것이 불편하게 느껴진다면, 당신은 어쩌면 감정을 숨기는 습관에 익숙해져 있는지도 모릅니다. 하지만 감정을 억누르고 숨기는 것은 결코 건강한 방식이 아닙니다. 오히려 당신의 정신 건강과 인간관계에 악영향을 미칠 수 있습니다. ## 감정을 숨기는 습관, 어떻게 시작되었을까요? 감정을 숨기는 습관은 다양한 이유로 시작될 수 있습니다. 어린 시절 부모님의 훈계나 주변 사람들의 반응 때문에 감정을 표현하는 것을 두려워하게 되었을 수도 있고, 혹은 자신의 감정을 드러내는 것이 약한 모습으로 비춰질까봐 억눌렀을 수도 있습니다. 하지만 중요한 것은, 숨기는 ..

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